Mon approche
Le but sera de s’entraîner régulièrement avec des outils et des techniques permettant d’exprimer son plein potentiel le jour-J. Mon approche se veut globale, intégrant le développement et la connaissance de soi. Le sport pratiqué doit être un outil pour s’exprimer et répondre à « POURQUOI ».
L'accompagnement sportif
Nous avons tendance à penser que la course à pied/le trail est un sport facile, que l’équipement que l’on trouve dans notre armoire va suffir à nous mettre en forme, nous dépasser, se sentir vivant. Ce n’est pas faux, mais il faut quand même faire en sorte d’avoir les bases nécessaires pour que votre pratique ne devienne pas un long chemin de croix.
Dans de nombreux sports, au vue de notre méconnaissance ou d’un besoin de perfectionnement, nous prenons des moniteurs, des entraîneurs pour acquérir les bases, progresser dans notre pratique. Je vais vous dire que c’ est exactement la même chose pour la course à pied et le trail. Le but est de vous rendre autonome à l’avenir.
Depuis quelques années, j’accompagne des personnes ayant des projets et des objectifs différents mais également des points communs qui les rassemblent. L’idée de ne faire qu’un et de les rassembler au sein d’un même team a été une évidence. La team alpha TRAIL RUNNING est né!
Les « maîtres mots » de mon accompagnement sont : adaptation, rigueur et plaisir. Je peux vous accompagner à distance ou sur le secteur d’Annecy.
Comment se déroule ton suivi ?
- Intégration dans la Team alpha TRAIL RUNNING
- Accès à la plateforme NOLIO
- Adaptation des plans d'entraînements à ton quotidien, ta vie de famille, ta vie professionnelle.
- Ma présence au quotidien pour échanger, répondre à tes questions via whatsapp et sur rdv par téléphone ou en visio.
- Une méthode basée principalement sur la préparation mentale, la clé de voûte de ta progression.
- Un retour de ma part sur tes séances.
- Un accompagnement sans engagement. Une tarification au mois.
- Un accès à la préparation mentale quand tu le souhaites.
- Des rendez-vous avant et après les courses pour la stratégie à adopter et le débriefing sur les axes d'améliorations pour la suite.
Pour qui ?
- Débutant en course à pied et trail
- Pratiquant régulier souhaitant progresser et acquérir de nouvelles compétences.
- Pratiquant souhaitant performer
- Reprise du sport et post portum
- Sport santé en entreprise
Pourquoi choisir mon accompagnement ?
- Te décharger mentalement de cette planification et de l’analyse des séances.
- Te donner les moyens d’atteindre tes objectifs.
- Te proposer des séances ludiques.
- Des conseils au quotidien sur l’alimentation, hydratation, techniques de courses.
- Des off’s avec les autres athlètes pour se retrouver.
La préparation mentale
Les outils de développement personnel sont une véritable passion pour moi, comme la pratique sportive que je continue de me former continuellement pour vous apporter de nouvelles solutions.
Comment se déroule mon accompagnement ?
Le premier rendez-vous est un temps de présentation, de dialogue et d’échange sur vos besoins et votre recherche. Nous déterminons à la suite de ce premier entretien les objectifs et les premiers exercices.
Puis, vous aurez des entretiens de suivi à la suite de ce premier rendez-vous. Nous aurons toujours un temps de dialogue et ensuite nous travaillerons sur les objectifs ou nous reviendrons sur un axe que vous ne maîtrisez pas encore.
Le premier rendez-vous « bilan de début » prendra environ 1H30. Ensuite, les entretiens de suivi dureront entre 45 minutes et 1 heure. Rien n’est figé et l’ensemble de nos échanges se veut bienveillant et dans la confidentialité.
Il est important pour moi de vous laisser accès à ses outils à vie et également à un échange par téléphone quand vous le souhaitez.
Les thématiques que l'on retrouve
- Agir sur la motivation
- Fixer des objectifs
- Confiance en soi et affirmation de soi
- Mise en place de routines
- Discours interne
- Imagerie mentale
- Concentration
- Gestion du stress
Programmes d'entraînement spécifiques courses
En partenariat avec les organisateurs de courses, je propose aux coureurs intéressés un programme adapté à la distance choisie.
Trail de la baie de Quiberon
Qui suis-je ?
Entraîneur de trail running depuis 4 ans et exerçant le métier de préparateur mental depuis 3 ans, mon activité est une véritable passion.
Le sport m’anime depuis mon plus jeune âge. Le désir de transmettre et de partager ma passion de l’outdoor et le développement personnel font que je décide de me mettre à mon compte et de me former.
Mes valeurs : l’authenticité, le partage, la détermination et la persévérance.
Quelques références...
...sportives
- SaintéLyon 2023 - 78km - 7h51
- Wildstrubel by UTMB 2023 - 113 km -16h16
- Festival des Templiers 2022 - 105 km - 13h28
- Volvic Expérience 2022 - 110km- 11H26
- OCC 2021 - 56km - 7H36
- Ultra01 2021 - 175km - 27H24
- Marathon du Mont Blanc 2019 - 42km - 6H32
- Belle-ile en trail 2018 - 83km - 10H12
...professionnelles
- Entraîneur d'athlétisme pour les jeunes du club d'Annecy Athlétisme
- Préparateur mental des jeunes du club d'Annecy Athlétisme
- Entraîneur de courses à pieds et de trail
- Intervention dans des organismes de formation d'études supérieurs dans le cadre de la préparation mentale
- Intervenant d'athlétisme dans les écoles primaires d'Annecy
Contact
- florian.rauline@gmail.com
- 06 47 81 75 37
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